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自由搏击简介：截拳道散打、军警擒拿格斗、mma混合搏击、女子街头技巧等。从零基础入门循序渐进掌握各种格斗搏击内容的基本功拳法、腿法、摔法、擒拿快摔法，从实战中去教授对抗经验，通过有效的练可以达到、修身的目的。
少儿武术课程设置：初级阶段 ——少儿武术基本功、基本拳法、腿法、步法、柔韧性、灵敏度、协调性等
国规定五步拳、十步拳、少年八步连环拳、初级刀、剑、枪、棍、侧手翻
中级阶段 ——武术腾空基本功、腾空飞脚、旋风脚、旋子、侧空翻、武术造
国规定拳、少林拳、少林罗汉十八手对打、国规定刀术训练、棍、枪、剑
高阶段 ——前后空翻特技、武术对练、影视特技、十八般兵器、国规定套路、竞赛套路、传统民间套路、霍元甲谜踪拳、鹰爪拳、螳螂拳、蛇拳、猴拳、南拳、形意拳、八卦掌、少林拳徐汇周边少儿武术运动课
(4)术套路：古代把誉为兵器。练少林术，要求身法灵活多变如秀猫，扎快猛如斗虎，出一线如射箭，压如按虎，挑如挑龙。的少林术套路有：少林、五虎、夜战、提炉、提拦、拦门、金花双舌、梅花、梨花、十八名、二十一名、二十四名、二十七名、三十一名、四十八名、六合、六门、六路花、连环、豹花等等。少林拳在套路和实战中，其步型和步法的丰富与变化。是特点。步型是指武术动作中相对静止的部位状态，它起到稳固战术动作的作用，并有利于巩固身体重心、进攻方位及变化等因素所构成的较为固定、沉稳、有力的基础站位。在少林朝阳拳、少林五形八法拳、少林大金刚拳、十八罗汉掌、罗汉拳、梅花拳、少林拳、大洪拳、小洪拳、少林六合拳、七星拳、功力拳、石头拳、大悲拳等拳。
④两掌由左向下、向右经脸前向左盘手，右掌置于左胸前，掌心朝左，掌指朝。左掌置于左腰侧，掌心朝前，掌指朝下。目视右（侧图48）。此势称为左侧蝴蝶（掌下同）。⑤两掌同时向右侧推，两肘微屈；左掌心朝上，右掌心朝下，掌指均朝左，小指侧成一横线，高与。目视两（掌图49）。左右反复练。要点：盘手以肘关节为轴盘绕，高不过头，低不过腹，不可停顿，绕行时两臂要靠躯干。推掌时两掌小指侧齐，向左推掌时左臂成半圆，右肘下沉；向右推掌时则右臂成半圆，左肘下沉。含义：此法是一种由防守转反击的连环手法，假设对方以直线拳法或掌法攻击我胸腹部时，我迅速以盘手其臂，即以双掌推击其肋部。易犯错误：两臂绕行盘后，推掌时两小指侧不。纠正方法：①体会左右抱蝴。